PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-Z6Y1YX
8 Einheiten à 90 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 120 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 40 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Solveig Kuhnert
Der Kurs bietet sanften Hatha- Yoga für Frauen aller Alterstufen. Asana (Haltungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation und Tiefenentspannung sind Bestandteile des Kurses. Es werden einfache Abläufe eingeübt, die auch zu Hause leicht anwendbar sind.
Das Angebot richtet sich speziell an Frauen jeden Alters, die hohen, oft mehrfachen Stressbelastungen in Beruf und Familie und Haushalt ausgesetzt sind. (z.B. neben dem Job die Kinder versorgen, Angehörige pflegen) und Methoden erlernen möchten, um gezielt zu entspannen und sich selbst zu regulieren. Das Angebot ist geeignet für Anfänger und Wiedereinsteiger in Yoga. Der Kursort ("Lila Villa") bietet hauptsächlich Angebote für Frauen. (deswegen die Einschränkung auf Frauen). Hatha-Yoga für Frauen bietet sanften, das Nervensystem beruhigenden Yoga .Noch immer ist es so, dass besonders Frauen stark unter Stress leiden durch die Mehrfachbelastung in Job, Familie und Haushalt und benötigen eher entspannenden als fordernden Yoga. Durch das konsequente Verbinden von asana/karana mit dem Atem ist eine entspannende Wirkung sehr gut möglich. Zusätzlich zu den klassischen asana und pranayama wird eine längere Entspannungsphase am Ende der Stunde mit eingebunden.
Barrierefreies Kursangebot: Auf Nachfrage