In diesem 10-wöchigen Kurs für Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernen die Teilnehmerinnen verschiedene Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt. Der Kurs ist ein speziell für Frauen entwickeltes und gut erprobtes Yoga-Programm für die Balance und Ausgeglichenheit (nach dem Konzept von Dinah Rodrigues). Die Übungsreihe stärkt Körper und Geist, die Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress, aktiviert die Selbstheilungskräfte und Lebensfreude und hilft im Einklang mit sich Selbst und der Umwelt zu sein.
