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Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Hatha Yoga für Frauen

PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-9KZT1H

10 Einheiten à 90 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 180 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 100 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

Sohanas Yogawelt
Von-Droste-Hülshoff-Str. 12
37688 Beverungen

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Kontakt

Veranstaltungsleitung:
Beate Hensel

Zielgruppe

  • Erwachsene

Beschreibung

Jede Stunde startet mit einer kurzen Begrüßung und Einleitung in das jeweilige Thema. Im Anschluss beginnt schon die Praxis mit der Anfangsentspannung um den Frauen die Zeit und den Raum zu geben auf der Matte anzukommen. Danach singen alle im Sitzen gemeinsam 3 mal "Om" und es folgt eine Atemübung je nach Kursinhalt und Stunde. Den Hauptteil der Yogastunde bilden die Asanas (Yogaübungen)für die verschiedenen Phasen des Mond-Rhythmus der Frau angepasst. Diese bauen je nach Stundenthema aufeinander auf und sind an jede Teilnehmerin individuell anpassbar. Die Endentspannung am Schluss ermöglicht jeder Teilnehmerin in eine körperliche und geistige Entspannung zu finden. Das abschließende "Om"- Singen beendet die Stunde.

Weitere Informationen

  • Zielgruppe

    • Weiblich
    • 18 bis 49 Jahre
    • 50 bis 69 Jahre

    Frauen mit erhöhten Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen möchten, können durch das regelmäßige Üben von Hatha Yoga dafür eine wirksame Entspannungsmethode lernen. Die regelmäßige Anwendung führt zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration. Die Anleitung durch einen erfahrenen Yogalehrer im Hatha Yoga Präventionskurs hat sich bewährt, um den Transfer dieser Entspannungsmethode in den Alltag gelingen zu lassen, damit die/der Versicherte die Übungen später auch alleine praktizieren kann.

  • Barrierefreiheit

    Barrierefreies Kursangebot: Ja

    Die Yogaeinheiten sind geeignet für Frauen in allen Phasen des Mondzyklus. Die Yogaeinheiten werden auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt und bieten die Möglichkeit zur Selbstwahrnehmung, die durch die Ansagen durch den Körper geleitet werden. Eine Gesunde Mischung aus Körperspannung, Dehnung und Entspannung.

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