Yoga ist indischen Ursprungs und ein ganzheitliches Übungssystem, zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Du lernst Übungen und Techniken kennen (Körper-, Achtsamkeits-, Atem-, Entspannungsübungen), die du in deinen Alltag einbauen kannst, um so zu mehr Beweglichkeit, Gelassenheit, Wohlbefinden und Lebensfreude zu gelangen. Dabei spielt es keine Rolle, wie alt du bist oder wie beweglich oder fit du bist. Die Körperübungen haben einen einzigartigen harmonisierenden Einfluss auf das gesamte Nerven-, Drüsen- und Kreislaufsystem, auf Herz und Organe. Muskeln, Bänder und Sehnen werden gedehnt und gestärkt. Sie regenerieren Körper und Geist, beugen Stress und Krankheit vor und fördern die Beweglichkeit und Stabilität der Wirbelsäule und des gesamten Halte- und Stützapparates – des ganzen Körpers. Die Atemübungen lehren dich, wieder richtig zu atmen, regen deinen gesamten Stoffwechsel an und bringen dein Energiesystem ins Gleichgewicht. Die Achtsamkeits- und Entspannungsübung
