PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-9JA16H
8 Einheiten à 90 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 125 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 45 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterSarasvati Yogaschule Neustadt
Am Gänseberg 12
31535 Neustadt am Rübenberge
Veranstaltungsleitung:
Sarasvati Regina Spielvogel
In diesem 8-wöchigen Kurs "Hatha Yoga für Erwachsene zur Förderung von Entspannung" lernen die Teilnehmenden verschiedene Körperübungen (asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken für ihr Körperbewusstsein. Diese Übungen sind verbunden mit leichten körperlichen Anstrengungen, um Verspannungen zu lösen und anschließend besser entspannen zu können, z. B. durch Dehnung von Muskeln und Gewebe. Zudem werden Informationen über Stressvermeidung und Atembewältigung vermittelt.
Versicherte mit erhöhten Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen möchten, können durch das regelmäßige Üben von Hatha Yoga eine wirksame Entspannungsmethode lernen. Die regelmäßige Anwendung führt zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration. Die Anleitung durch eine(n) erfahrene(n) Yogalehrer(in) im Hatha Yoga Präventionskurs hat sich bewährt, um den Transfer dieser Entspannungsmethode in den Alltag gelingen zu lassen, damit die/der Versicherte die Übungen später auch alleine praktizieren kann. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert.
Barrierefreies Kursangebot: Nein