Dieser Kurs ist eine Einführung in YOGA. Yoga Asanas, Pranayama, sowie Methoden und Techniken der Tiefenentspannung sind eine Basis für eine aktive Entspannung und gleichzeitigen Abbau von Stress. Wesentlicher Inhalt des Kurses ist neben den Elementen des YOGA die Verbindung der Körperhaltung mit dem Atem und der Achtsamkeit für den Moment. Die Yoga Asanas werden im Sitzen, Liegen sowie Stehen durchgeführt. Diese enthalten ruhige und bewegungsfreundliche Elemente. YOGA in seiner Gesamtheit löst aufgestaute Energien und Verspannungen, unterstützt die Regeneration des Körpers, baut Stress ab, bringt mehr Wohlgefühl, innere Ruhe und Gelassenheit. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bereits während des Kurses können Teile davon selbstständig in den Alltag integriert werden. Die individuellen Möglichkeiten jedes Einzelnen, Erfahrungen und Fragen sind wichtiger Bestandteil des Kurses. Mehr Informationen auf www.saphi.de
