Die Methode des Saphi-YOGA vermittelt Inhalte des Hatha Yoga mit Achtsamkeit und entsprechend der Möglichkeiten der Teilnehmer. Der Kurs dient der Entspannung und damit der Stressreduktion im Alltag. Saphi-YOGA basiert auf mehr als 25 Jahren Erfahrung mit Teilnehmern und vermittelt eine authentische Yogapraxis für den westlichen Menschen. YOGA-Asanas, Pranayama und Methoden und Techniken der Tiefenentspannung sind eine Basis für eine aktive Entspannung und gleichzeitigem Stressabbau. Wesentlicher Inhalt des Kurses sind neben den Elementen des YOGA’s die Verbindung der Körperhaltungen mit dem Atem und der Achtsamkeit für den Moment. Die YOGA-Asanas werden im Sitzen, Liegen und Stehen durchgeführt und enthalten relativ ruhige und teils bewegungsfreundliche Elemente. YOGA in seiner Gesamtheit löst aufgestaute Energien und Verspannungen, unterstützt die Regeneration des Körpers, baut Stress ab, bringt mehr Wohlgefühl, innere Ruhe und Gelassenheit. Für diesen Kurs sind keine Vorkenntni
