Dieser Kurs verbindet die bewährten Inhalte des Hatha Yoga mit Achtsamkeit und einem klaren Fokus auf die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden. Ziel des Kurses ist es, durch bewusste Entspannungstechniken Stress im Alltag effektiv zu reduzieren. Mit über 25 Jahren Erfahrung bietet Saphi-YOGA eine authentische und zugleich alltagstaugliche Yogapraxis, die speziell auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist. Im Mittelpunkt stehen YOGA-Asanas, Pranayama und Methoden der Tiefenentspannung. Die Verbindung von Körperhaltungen, Atem und Achtsamkeit für den Moment schafft eine harmonische Einheit, die zugleich beruhigt und neue Energie schenkt. Die Übungen werden in ruhigen wie auch dynamischen Elementen im Sitzen, Liegen und Stehen ausgeführt, für einen optimalen Ausgleich und Wohlbefinden.
