Entspannung und Stressabbau erreichen wir durch die Methoden des Hatha-Yoga und ermöglichen uns auf einfachste Weise, Körper, Geist und Atem in Einklang zu bringen. Entspannen und Belastendes los zu lassen ist unser Ziel. Wir wollen uns mit den eigenen Kraftquellen verbinden und zum eigenen Rhythmus finden. Hatha-Yoga bietet einen körperlichen Ausgleich, fördert eine gesunde Atmung und hilft Körper und Geist zu entspannen. Die einzelnen Körperübungen (Asanas) werden im Rhythmus mit der Atmung ausgeführt, wodurch Kraft, Flexibilität und innere Balance gefördert werden. Dies wirkt sich wiederum positiv auf die körperliche und geistige Entspannungsfähigkeit aus und steuert somit Stresssymptomen und Energiemangel entgegen. In diesem Kurs erfahren Teilnehmer Wissenswertes über die verschiedenen Übungstechniken des Yoga zur Gesunderhaltung, Entspannung und Stressbewältigung und wie sie diese für sich anwenden können. Die wesentlichen Übungen des Yoga werden leicht und verständlich erarbeite
