PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-J7VBJ9
8 Einheiten à 75 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 150 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 70 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Daniela Lucke - Speck
In diesem acht Wochen Kurs für einen entspannten Körper und Geist übst du Yoga mit vielen wohltuenden Dehnübungen sowie mit Atem - Achtsamkeitsübungen. Yoga Übungen sowie Atem- und Entspannungsübungen unterstützen dich dabei, ganz bei dir im Hier und Jetzt anzukommen. Durch leichte körperliche Anstrengung, um anschließend besser entspannen zu können, z.B. durch Dehnung von Muskeln und Gewebe, kannst du Spannungen im Körper lösen.
Versicherte mit erhöhten Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen möchten, können durch das regelmäßige Üben von Hatha Yoga dafür eine wirksame Entspannungsmethode lernen. Die regelmäßige Anwendung führt zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration. Die Anleitung durch einen erfahrenen Yogalehrer im Hatha Yoga Präventionskurs hat sich bewährt, um den Transfer dieser Entspannungsmethode in den Alltag gelingen zu lassen, damit die/der Versicherte die Übungen später auch alleine praktizieren kann. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert.
Barrierefreies Kursangebot: Auf Nachfrage