Stress abbauen und entspannen mit Gentle Yoga (einer sanften Form des Hatha Yoga), Yin Yoga, ausgewählten Mobilisations- Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, Yoga Nidra sowie Methoden aus dem Mentaltraining. Sanfte Körper- und Atemübungen laden ein, Achtsamkeit und Langsamkeit wiederzuentdecken und so vom Kopf ins Fühlen zu kommen, und bereiten auf Momente tiefer Entspannung vor. Alle Übungen werden behutsam angeleitet und können mit Hilfsmitteln an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten angepasst werden. Ziel ist es, Resilienz und Entspannungsfähigkeit zu fördern, das Wohlbefinden zu steigern und Strategien zur Stressbewältigung in den Alltag zu integrieren. Es sind keinerlei Vorerfahrungen nötig.
