Dieser Kurs dient dem Erlernen der grundlegenden Körperübungen (Asanas) aus dem Hatha Yoga, Atem- und Entspannungstechniken zur Verbesserung der mentalen und körperlichen Regeneration. Sie dienen zudem der Entwicklung von Muskelstärke, Verbesserung des Bewegungsspielraumes und des Körperbewusstseins sowie zur Flexibilisierung der Wirbelsäule. Jede Kurseinheit enthält folgende Elemente: Anfangsentspannung, Atemtechniken, Aufwärmen, Körperübungen, Endentspannung, kurze Meditation, Abschlussbesprechung.
