Yoga ist eine jahrtausendealte Heil- und Gesundheitspflege mit dem Grundprinzip, alle Elemente des Menschen – Körper, Geist und Seele – zu verbinden. Die drei klassischen Säulen des Yoga hierfür sind Körperübung, Atmung und Meditation. In diesem Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger lege ich besonderen Wert auf die achtsame Wahrnehmung des Körpers und der Atmung, sanfte Bewegung und Entspannung. Hierdurch werden, im Rahmen der individuellen Möglichkeiten, Beweglichkeit, Haltung und das Wohlbefinden insgesamt verbessert. Die Achtsamkeit für Körper und Geist wird gefördert, die Eigenwahrnehmung, das „Bei-sich-Ankommen“, ermöglicht und hierdurch eine insgesamt bessere Entspannung erreicht.
