Yoga ist ein Übungssystem, das sich aus Körperstellungen (Asanas), Atemtechniken, Konzentrations- und Meditationsübungen zusammensetzt. Dabei schult Yoga die Wahrnehmung des Körpers, die aktive Atmung und harmonisiert Atem und Geist. Durch Yoga werden geistige und mentale Kräfte sowie körperliche Beweglichkeit gefördert. Der sanfte Wechsel zwischen Aktivität und Entspannung ermöglicht eine effektive Stressreduktion, innere Ausgeglichenheit und geistige Klarheit. Durch die Verbindung von Körper und Geist wirkt sich Yoga positiv auf die psychomentale Gesundheit von Praktizierenden jeden Alters aus.
