Ein Yogakurs für Einsteiger oder Wiedereinsteiger. Das Erlernen und Festigen von Körperübungen, Atemübungen und Körperentspannungsübungen zur ganzheitlichen Gesunderhaltung ist Ziel des Kurses. Praktiziert wird einmal wöchentlich für 8 Yogaeinheiten zu je 90 min. Jede Yogaeinheit hat ein eigenes präventives Thema. Ziel ist das sichere und eigenständige Praktizieren von Yoga Zuhause und im Alltag. Der besondere Fokus liegt dabei auf einer Verbesserung des Körpergefühls, der Koordination und der Beweglichkeit, einfache Entspannungstechniken zur Stressbewältigung und Atemachtsamkeitsübungen. Handouts mit den jeweils erlernten Übungen und Kursinhalten werden besprochen und helfen beim selbständigen Üben.
