Dieser zertifizierte Präventionskurs bietet einen fundierten Einstieg in die traditionelle Praxis des Hatha-Yoga und richtet sich an Menschen ohne Vorkenntnisse. In 10 aufeinander aufbauenden Einheiten erlernen Sie klassische Yogastellungen zur Kräftigung der Muskulatur, Förderung der Beweglichkeit und Verbesserung der Körperhaltung. Im Mittelpunkt stehen die Schulung der Körperwahrnehmung sowie die sichere Ausführung der Übungen. Begleitend werden einfache Atem- und Entspannungsübungen vermittelt, die die Wirkung der körperlichen Praxis unterstützen. Kurze theoretische Impulse zu Themen wie Stressbewältigung, Körperhaltung und gesundheitsförderlichem Verhalten im Alltag ergänzen die Praxis. Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die einen nachhaltigen Ausgleich zu den Anforderungen des Berufs- und Familienalltags suchen und die gesundheitsfördernde Wirkung des Hatha-Yoga kennenlernen möchten.
