Der Hatha - Yogakurs fördert die körperliche und geistige Entspannung sowie Stress-bewältigung. In diesem Kurs werden die Grundelemente des Yogas erlernt, bei dem körperliche Übungen (Asanas) mit Atemtechniken (Pranayama) und geführte Tiefenentspannung verbunden werden. Inhalte: Übungssystem aus Körperhaltungen, Atemtechniken, Konzentrations- und Meditationsübungen. Körperwahrnehmung & aktive Atmung Schulung von Achtsamkeit Förderung von Kraft und Beweglichkeit über die 8 Phasen des ashtanga Yoga sadhana.
