Der Kurs richtet sich an Erwachsene aller Altersgruppen zum Erlernen der Grundlagen des Hatha Yoga mit dem Ziel der Entspannung. Weiterhin sollen die Teilnehmer dazu befähigt werden, zu Hause Yoga zu üben. Ziel ist ein gesunder Umgang mit Stress und die Befähigung, den eigenen Bedürfnissen entsprechend Übungseinheiten zu erlernen und für sich anzupassen. Die Kurse finden in kleinen Gruppen statt. Weiterhin wird das Zusammenspiel von Bewegung und Atem vermittelt, sowie ein Einstieg in die Meditation gegeben. Durch das regelmäßige Üben wird eine Verbesserung der Beweglichkeit erreicht und sofern Yoga in den Alltag integriert wird, wird der Teilnehmer befähigt, ein gesundes Stressmanagement zu entwickeln.
