YOGA BASICS - Anfängerkurs kompakt maximal 10 TeilnehmerInnen In diesem 10-wöchigen Yoga Einsteiger-Kurs wirst du Schritt für Schritt an die Grundlagen des Hatha Yoga herangeführt. Der Unterricht umfasst Körperarbeit, Atem- und Entspannungstechniken, Konzentrationsübungen, Visualisierungen, Meditationen und Einblicke in die Yogaphilosophie. Der Körper wird gekräftigt und flexibel gemacht, die Beweglichkeit und Entspannung gefördert, der Geist kommt zur Ruhe, die Körperwahrnehmung verbessert und die Konzentration trainiert. Besonderen Augenmerk legen wir auf Stärkung & Entspannung der Muskulatur (v.a. des Rückens, der Beine und der Arme), Mobilisierung der Gelenke und auf Techniken, die uns helfen den Geist zu entspannen und unsere Zeugenpräsenz zu stärken, so dass wir alltäglichen Herausforderungen und Belastungen mit Gelassenheit gegenübertreten lernen. Egal, ob du völlige(r) AnfängerIn oder schon ein paar Stunden besucht hast, dieser Kurs bietet eine wunderbare Geleg
