Hatha Yoga zur Förderung des gesunden Körpers und der Entspannung. Verschiedene Körperregionen werden durch das Erlernen von Übungen, in den Fokus gesetzt, zur besseren Körperwahrnehmung, Mobilität, Beweglichkeit und Dehnfähigkeit im Einklang mit einem ruhigen Geist. Dies soll die Gesundheit auf physischer und psychischer Ebene fördern, Krankheiten vorbeugen, Beeinträchtigungen positiv beeinflussen und die innere Ruhe und das Wohlbefinden fördern. Durch das Erlernen von Entspannungsverfahren wird die Regeneration angeregt sowie das Energielevel erhöht bzw. ausgeglichen und das Körperbewusstsein gefördert. Die Teilnehmer lernen ihren Körper besser kennen, wie sie die Beweglichkeit und Dehnfähigkeit erhöhen können und mit Stress besser umgehen bzw. diesen abbauen können. Jede Stunde steht unter einem Thema, welches eine Körperregion beübt, Entspannungstechniken und Atemübungen werden in jeder Kurseinheit vermittelt.
