Yoga ist der Weg zu Ruhe und Gelassenheit, eine jahrtausende alte Lehre, welche für jeden zugänglich ist. Bestandteile von Yoga sind Meditation, Entspannung und auch die Asanans, die körperlichen Übungen. Sie dienen dazu, die Beweglichkeit zu finden, die Atmung zu vertiefen und gleichzeitig den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Außerdem verbessert Yoga das Gleichgewicht, kräftigt die Muskeln und dehnt sie auch. Dabei kommen Hilfsmittel wie Klötze, Gurte und Kissen zum Einsatz, um die Dehnung sowie die Beweglichkeit zu unterstützen als auch zu vertiefen. Damit wird die Kraft und Koordination auf die individuelle Leistungsfähigkeit eines jeden einzelnen Teilnehmers abstimmbar und anwendbar, und kann dadurch dezent gesteigert und aufgebaut werden.
