Yoga verhilft wegen der regulierenden und ganzheitliche Wirkung auf unseren Körper zu mehr Körperbewusstsein, Wohlbefinden und innerer Ruhe. Sitzende Tätigkeiten bewirken mit der Zeit, dass wir eine verkürzte "Grundhaltung" einnehmen. Unsere Muskulatur im Bereich des Beckens - der zentralen Region für eine aufgerichtete Haltung ist dauerhafter Belastung ausgesetzt, was zu Rückenschmerzen und Verspannungen führen kann . Auch Stress "sammelt" sich in der Körpermitte an und führt dort zu Verspannungen. In diesem Kurs werden die klassischen Haltungen (Asanas) des Hatha Yoga mit Fokus auf den Bereich des Beckenbodens und der damit verbundenen Aufrichtung der Wirbelsäule erlernt. Durch eine aufrechte Haltung fühlen uns besser "geöffnet", Stress wird abgebaut, das Selbstbewusstsein gestärkt. Dadurch können die Teilnehmenden bisher nicht wahrgenommene Ressourcen zugänglich machen , (wieder) aufbauen und ihre Ressourcen für künftige Belastungssituationen erweitern.
