Es werden wichtige Grundlagen für eine wirksame Yogapraxis vermittelt, die zur körperlichen und geistigen Regeneration beitragen. Ziel des Kurses ist es, mit der Bewegungspraxis, Atempraxis und Entspannungsübungen eine optimale Auf/Ausrichtung des Körpers wieder zu erreichen und dadurch stressbedingte körperliche Reaktionen zu verändern. Die Haltungen, Bewegungsabläufe und Entspannungsübungen werden durch die Methode Hatha-Yoga vermittelt. Der Kurs umfasst 12 Einheiten (pro Einheit 90 Minuten). Die ersten drei Einheiten bieten eine Auseinandersetzung mit dem Erkennen von ungesunden körperlichen Haltungen an (sogenannte Fehlhaltungen verursachen Stress) und zeigen die möglichen Veränderungen auf. Dafür wird eine Gelenkübungsreihe aus dem Hatha-Yoga eingesetzt. Die weiteren sechs Einheiten konzentrieren sich auf den entspannten unteren Rücken, entspannten oberen Rücken, entspannte Schultern und den entspannten Nacken. Auch dafür werden die Übungen aus dem Hatha-Yoga eingesetzt. Die le
