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Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Hatha Yoga für das Herz mit dem Schwerpunkt Entspannung

PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-XXQHWW

10 Einheiten à 90 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 150 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 70 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

Sohanas Yogawelt
Von-Droste-Hülshoff-Str. 12
37688 Beverungen

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Veranstaltungsleitung:
Beate Hensel

Zielgruppe

  • Erwachsene

Beschreibung

Die Yogaeinheiten sind ausgerichtet auf den Schwerpunkt Herz und Entspannung. Eine gesunde Mischung aus Körperspannung, Dehnung und Entspannungsphasen. Der Sonnengruß besteht aus 12 fließenden Bewegungsabläufen, die im Atemrythmus angesagt praktiziert werden. Alle weiteren Asanas (Yogaübungen) werden gehalten, sodass eine ganzheitliche Wirkung eintreten kann. Der Körper wird auf eine ganz besondere Weise wahrgenommen. In den Yogastunden werden Atmung und Bewegung harmonisch miteinander vereint. Die Aufmerksamkeit wird während der gesamten Yogaeinheit auf das Herz gelenkt

Weitere Informationen

  • Zielgruppe

    • Nicht geschlechtsspezifisch
    • 18 bis 49 Jahre
    • 50 bis 69 Jahre
    • ab 70 Jahren

    Versicherte mit erhöhten Stressbelastungen und Herz-kreislaufproblemen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen möchten, können durch das regelmäßige Üben von herzschonenden Übungen des Hatha Yoga dafür eine wirksame Entspannungsmethode lernen. Die regelmäßige Anwendung führt zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration. Die Anleitung durch einen erfahrenen Yogalehrer im Hatha Yoga Präventionskurs hat sich bewährt, um den Transfer dieser Entspannungsmethode in den Alltag gelingen zu lassen, damit die/der Versicherte die Übungen später auch alleine praktizieren kann.

  • Barrierefreiheit

    Barrierefreies Kursangebot: Ja

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