Der Kurs richtet sich an Berufstätige und alle, die in ihrem Alltag stark eingebunden sind und während der Woche wenig Gelegenheit finden für körperlichen Ausgleich und Entspannung. Der Kurs vermittelt grundlegende Hatha-Yoga-Techniken für den Umgang mit Stressbelastungen, sowie Anleitungen für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten. Das Erlernen und selbständige Anwenden von Yoga-Techniken dient der Bewältigung von akutem oder dauerhaftem Stress oder diesen bereits im Vorfeld als zukünftige Belastung ausschalten zu lernen.
