Hatha-Yoga Grund- und Aufbaukurs mit Fokus auf Entgegenwirken typischer "Bürobeschwerden", Achtsamkeit und Entspannung. In jeder Stunde üben wir dynamische Körperübungen (traditionell Asanas genannt) sowie Atem, Meditations- und Entspannungstechniken in Verbindung mit einem Thema aus der yogischen Philosophie. Ziel des Kurses ist es, mehr Ruhe, Fokus und Bewusstsein in den Alltag zu bringen und dauerhaft Entspannungstechniken zu erlernen, die in stressigen Situationen Halt geben können.
