Hatha-Yoga für Arbeitenden - zur Stressreduktion und Entspannung - ist eine auf Körper, Geist und Seele ausgerichtete ganzheitliche Wissenschaft, die Atemübungen (Pranayam), Hatha-Yoga-Positionen (Asanas), und einfache Meditationen beinhaltet. Der Atem hat einen zentralen Stellenwert und wird praktisch während jeder Übung bewusst geführt. Auch Meditation als Entspannungstechnik - in vielen Variationen, wird bei jeder Übungseinheit als energetischer Ausgleich zu den Körperübungen praktiziert. Neben den Körper- und Meditationsübungen werden auch Techniken zur Stressredukton, zur bewussten Ernährung sowie Lehren zu allgemeinen Funktionsweisen des Körpers und zur Selbstwahrnehmung vermittelt. 1. Zuerst erfolgen Aufwärmübungen, wie z. B. Lockerungs-, Schüttel-, Abklopf- und Laufübungen sowie einfache Dehn- und Streckübungen für Arme, Beine, Rücken und Schultern. 2. Unter Anleitung wird eine bestimmte Abfolge von Übungen durchgeführt, mit sowohl statische als auch dynamische Elem
