Hatha Yoga für Anfänger zur Ausführung auf dem Stuhl ist für Menschen, für die es vorteilhafter ist die Übungen im Sitzen und/oder im Stehen auszuführen. Es werden Entspannungsverfahren, Atemtechniken, Körperübungen, Dehnübungen, Übungen zur Verbesserung/Stärkung der Muskulatur und zur Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule/Koordination erlernt.Desweiteren werden Informationen zur Stressreduktion und Stressbewältigung gegeben. Teilnehmer erlernen bessere Körperwahrnehmung
