Im 10-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger, Wiedereinsteiger & Schwangere mit dem Schwerpunkt "Entspannung" erhalten Frauen eine sichere und effektive Möglichkeit, sich fit zu halten und sich auf die Zeit vor und nach einer Geburt vorzubereiten. Die erlernten Übungen sind vor und auch über eine Schwangerschaft hinaus anwendbar. Der Kurs kombiniert sanfte Yogaübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Entspannungstechniken und Meditation, um das körperliche und geistige Wohlbefinden zu fördern. Der Kurs leistet einen Beitrag zur Verbesserung der Körperwahrnehmung, Flexibilität, Haltung, Entspannungsfähigkeit sowie zur Stärkung der Muskulatur. Leichte körperliche Anstrengungen leisten einen Beitrag, um anschließend besser entspannen zu können, z.B. durch Dehnung von Muskeln und Gewebe, um Verspannungen zu lösen. Außerdem werden Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.
