Hatha Yoga ist eine Kombination aus Körper- und Atemübungen,die für Körper,Geist und Seele besonders wohltuend und entspannend sind und der Primärprävention dienen.Der Kurs dient zur Entwicklung eines gesunden Körpergefühls wirkt ausgleichend auf allen Ebenen. Im Vordergrund stehen kraftvolle Bewegungsabläufe, welche dynamisch oder fließend ausgeführt werden.Die Muskulatur wird gekräftigt, Verkürzungen werden durch Dehnungshaltungen entgegengewirkt, Verspannungen werden gelöst und die Gelenke werden mobilisiert. Gezielte Atemsteuerung u. das Erlernen der bewussten Körperwahrnehmung (Bsp. progressive Muskelentspannung, Yoga Nidra, Phantasiereisen), kleine Meditationen runden diesen Yoga-Kurs ab. Der Schwierigkeitsgrad variiert je nach Level der Teilnehmer u. wird angepasst. Die Teilnehmer finden mehr Entspannung und lernen mit Stress leichter umzugehen und eine achtsameren Lebenswandel zu führen.
