Der Kurs dient zur Entwicklung eines gesunden Körpergefühls und zur Prophylaxe von Spannungen und Blockaden. Hatha Yoga ist eine Kombination aus Körper- und Atemübungen,die für Körper,Geist und Seele besonders wohltuend und entspannend sind und der Primärprävention dienen. Im Vordergrund stehen kraftvolle Bewegungsabläufe, welche fließend oder auch dynamisch ausgeführt werden können. Die Muskulatur wird gekräftigt, Verkürzungen werden durch Dehnungshaltungen entgegengewirkt, Verspannungen werden gelöst und die Gelenke werden mobilisiert. Gezielte Atemsteuerung u. das Erlernen der bewussten Körperwahrnehmung (Bsp. progressive Muskelentspannung, Yoga Nidra, Phantasiereisen), kleine Meditationen runden diesen Yoga-Kurs ab. Der Schwierigkeitsgrad variiert je nach Level der Teilnehmer u. wird angepasst. Der Fokus legt sich auf uns selbst, auf eine aufrechte Körperhaltung, bessere Körperwahrnehmung, als auch auf mentale Ausgeglichenheit und innere Zufriedenheit.
