In diesem Hatha Yoga Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger geht es um eine praxisnahe Einführung ins Hatha Yoga mit Schwerpunkt Entspannung/Stressmanagement. Es wird Stress abgebaut und tief entspannt. Damit die Teilnehmer das Erlernte verinnerlichen und zu Hause/im Büro umsetzen können, gibt es genügend Raum für Wiederholungen. Es werden neben Atem- und Entspannungstechniken die Grundhaltungen im Hatha-Yoga erlernt. Diese helfen den Teilnehmern dabei, Verspannungen zu lösen, ihre Haltung zu verbessern und ein gutes Gefühl für den eigenen Körper zu bekommen. Schulter- und Nackenverspannungen werden gelöst. Besonderer Fokus wird auf Entspannungs- und Atemtechniken gelegt, um den Teilnehmern Hilfestellungen zur Stressreduktion in Beruf und Alltag zu geben. Das Erarbeiten einer individuellen Übungsreihe soll die Teilnehmer dazu ermutigen, das Erlernte auch zu Hause selbständig und sicher fortzuführen.
