Yoga ist eine jahrtausende alte Heil- und Gesundheitspflege mit dem Grundprinzip alle Elemente des Menschen, Körper, Geist und Seele, zu verbinden. Die drei klassischen Säulen des Yoga hierfür sind Körperübung, Atmung und Meditation. In diesem Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger lege ich besonderen Wert auf die achtsame Wahrnehmung des Körpers und der Atmung, safte Bewegung und Entspannung. Hier durch werden, im Rahmen der individuellen Möglichkeiten Beweglichkeit, Haltung und das Wohlbefinden insgesamt verbessert. Die Achtsamkeit für Körper und Geist wird gefördert, die Eigenwahrnehmung, das "bei sich ankommen", ermöglicht und hierdurch eine insgesamt bessere Entspannung erreicht.
