Hektik, Termindruck und Bewegungsmangel prägen oft unseren Alltag. Dieser Kurs bietet dir einen sicheren und systematischen Einstieg (oder Wiedereinstieg) in das klassische Hatha Yoga. Du erlernst die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas), die deine Muskulatur sanft kräftigen und deine Flexibilität verbessern. Begleitet werden die Übungen von bewusster Atemführung (Pranayama) und geführten Entspannungstechniken. Der Kurs ist speziell so konzipiert, dass alle Übungen schrittweise aufgebaut und an dein individuelles Fitnesslevel angepasst werden. Du entwickelst ein besseres Körpergefühl, baust körperliche Spannungen ab und nimmst praktische Werkzeuge mit, um auch im Alltag gelassener mit Stress umzugehen.
