Dieser Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger mit dem Thema "Hatha Yoga für das Herz mit dem Schwerpunkt Entspannung" fördert Entspannungsfähigkeit, Körperwahrnehmung und Stressbewältigung durch sanfte Übungen des Hatha Yoga. Vermittelt werden achtsam ausgeführte Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannungstechniken sowie Übungen zur Förderung von Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung. Die Inhalte sind bewusst entspannungsorientiert gestaltet und unterstützen Regeneration, innere Ruhe sowie einen gesundheitsförderlichen Umgang mit alltäglichen Belastungen. Der Schwerpunkt liegt auf einer ruhigen und ressourcenorientierten Yogapraxis mit sanften Bewegungsabläufen, bewusster Atmung und Tiefenentspannung. Die Teilnehmenden lernen, Stresssignale frühzeitig wahrzunehmen und durch Atemachtsamkeit, Entspannung und achtsame Bewegung ihre Ressourcen zu stärken und gesundheitsförderliche Verhaltensweisen in den Alltag zu integrieren.
