Mit Dehn- und Lockerungsübungen bereitest Du Deinen Körper auf die Übungen vor. In einer kleinen Gruppe von sechs bis acht Personen erlernst Du Schritt für Schritt klassische Yogastellungen. Vitalisierende und zugleich harmonisierende Atemtechniken runden das Yogaprogramm ab. Am Ende der Stunde erfolgt eine Tiefenentspannung mit unterschiedlichen Entspannungsmethoden. Insgesamt lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Zum Abschluss des Kurses erhält jeder Teilnehmer eine Bescheinigung zur Vorlage bei der Krankenkasse. Der Kurs umfasst 10 Termine von jeweils 90 Minuten Dauer und richtet sich an Anfänger/innen und Wiedereinsteiger/innen.
