Der Kurs „Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger" mit dem Thema: Business Yoga - Entspannung & Stressmanagement richtet sich an Berufstätige mit hoher psychischer und körperlicher Belastung im Arbeitsalltag. Ziel ist die Förderung von Stresskompetenz, Entspannung und körperlicher Regeneration. Durch sanfte Hatha-Yoga-Übungen werden insbesondere Rücken-, Nacken- und Schulterbeschwerden, die durch überwiegend sitzende Tätigkeiten entstehen, ausgeglichen. Ergänzend werden Atem- und Achtsamkeitsübungen vermittelt, die eine bessere Wahrnehmung von Stressreaktionen ermöglichen und zur aktiven Selbstregulation beitragen. Die Übungen sind alltagsnah aufgebaut und können auch im beruflichen Umfeld oder Homeoffice angewendet werden. Der Kurs unterstützt die Teilnehmenden dabei, Stress frühzeitig zu erkennen, gezielt gegenzusteuern und nachhaltige Erholungsphasen in den Arbeitsalltag zu integrieren.
