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Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger

PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-PNFY5A

10 Einheiten à 60 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 150 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 70 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

Ruhepol
Am Sportplatz 18
99428 Grammetal

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Kontakt

Veranstaltungsleitung:
Nadin Beyer

Zielgruppe

  • Erwachsene

Beschreibung

Hatha-Yoga Anfängerkurs zum Erlernen von Hatha Yoga. Dieser Kurse unterstützen Sie bei Ihrer Entspannung, Stressbewältigung und der bewussten Wahrnehmung des Körpers. Erlernen Sie verschiedene Asanas( Haltungen) und Bewegungsabläufen zur Verbesserung der Körperhaltung und Wahrnehmung. Entspannen Sie mit Yoga Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Seele. Lassen Sie den Stress des Alltags los, indem Sie entsprechende Atemtechniken und Atemlenkung (Pranayamas) zur Verbesserung der Konzentration und zur Tiefenentspannung erlernen. Gönnen Sie sich Ihre kleine Auszeit. Erlauben Sie sich, die Hektik des Alltags loszulassen, Ihre Gedanken zu entspannen und zur Ruhe zu kommen.

Weitere Informationen

  • Zielgruppe

    • Nicht geschlechtsspezifisch
    • 18 bis 49 Jahre
    • 50 bis 69 Jahre
    • ab 70 Jahren

    Das Angebot richtet sich an erwachsene Versicherte mit erhöhter beruflicher und/oder privater Stressbelastung, die präventiv ihre psychische und physische Gesundheit stärken möchten. Angesprochen werden insbesondere Personen, die wiederkehrende stressbedingte Beanspruchung erleben (z. B. durch hohe Arbeitsanforderungen, Mehrfachbelastungen im Alltag, Zeitdruck oder fehlende Regenerationsphasen) und ein strukturiertes Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen möchten. Die Teilnehmenden weisen keine behandlungsbedürftigen psychischen oder psychosomatischen Erkrankungen auf, sondern befinden sich im Bereich erhöhter Beanspruchung im Sinne der Primärprävention. Ziel ist es, durch das Erlernen und Anwenden von Yogaübungen, Atemtechniken und Entspannungsverfahren die individuelle Stressregulationsfähigkeit zu verbessern, körperliche Spannungszustände zu reduzieren und persönliche Ressourcen zu stärken. Das Angebot richtet sich somit an Personen mit erhöhter Stressbelastung, die ihre Selbstregulationskompetenz erweitern und gesundheitsfördernde Bewältigungsstrategien in ihren Alltag integrieren möchten.

  • Barrierefreiheit

    Barrierefreies Kursangebot: Auf Nachfrage

    Bitte eine Yogamatte, Decke und bequeme Kleidung mitbringen. Vorherige Anmeldung per Telefon erforderlich.

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