In diesem 10-wöchigen Hatha-Yoga Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger lernen die Teilnehmer die Techniken mit Schwerpunkt "Entspannung": 1. die zwölf Grundstellungen mit Vorübungen, Bauchatmung, Kapalabhati und die Wechselatmung, Tiefenentspannung (Savasana) und Grundmeditationstechniken 2. Fähigkeiten: Entwicklung des gesunden Körpergefühls, Gefühl von Entspannung und Leichtigkeit, gerade Körperhaltung, Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden, Auflösungen von Spannungen und Blockaden, Aufladung mit neuer Kraft und Positivität 3. Praktisch: bestimmte Yogatechniken ins tägliche Leben integieren - Atmung, Entspannung, Aufladeübungen, Körperhaltung, regelmäßiges Üben zu Hause. Durch leichte körperliche Anstrengung z.B. Dehnung von Muskeln und Gewebe können die Teilnehmer anschließend besser entspannen, Verspannungen und Blockaden werden gelöst. Es werden außerdem Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt. Die Konzentration und die allgemeine Fitness wird verstärkt.
