PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-NS9QY8
10 Einheiten à 60 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 160 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 80 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Katja Müller-Helbig
Es werden klassische Körperübungen des Hatha-Yoga (sogenannte Asanas) in verschiedenen Schwierigkeitsstufen praktiziert: mal stehend, sitzend oder liegend. Dadurch wird der Körper gedehnt, gekräftigt sowie die Beweglichkeit und die eigene Körperwahrnehmung erhöht. Dazu werden Atem- und Entspannungstechniken geübt, die auch im Alltag helfen, gelassen zu bleiben.
Zielgruppe sind Männer und Frauen über 18 Jahre, die durch den beruflichen oder/und privaten Alltag Stresssituationen ausgesetzt sind und aus diesem Grund ein Verfahren erlernen möchten, um aktiv einer (bestehenden) Stresssymptomatik entgegenzuwirken. Durch die regelmäßige Anwendung möchten sie körperliche und vegetative Erholung finden. Für schwer psychisch erkrankte Personen mit einer Behandlungsindizierung ist das Hatha Yoga nicht geeignet.
Barrierefreies Kursangebot: Nein