Dieser Kurs hat das Ziel, eigenverantwortlich die Gesunderhaltung von Körper und Geist zu übernehmen. Die Teilnehmer erlernen verschiedene Möglichkeiten, die Beweglichkeit zu verbessern, den Körper zu kräftigen, die Entspannungsfähigkeit zu erhöhen und Stress zu reduzieren. Durch An- und Entspannung im ausgewogenen Maß wird eine gesundheitsfördernde Wirkung erlebt, Ressourcen werden gestärkt und erweitert. Dadurch findet eine Regeneration statt und Stress im Alltag wird reduziert.
