In diesem Kurs lernst du durch bewusste Körper - und Atemübungen, einfachen Meditationen und verschiedenen Entspannungstechniken Einfluss auf deinen Körper und Geist zu nehmen, um sowohl physisch als auch psychisch in deinen Ausgleich und in deine Balance zu kommen. Du lernst mögliche Ursachen für deinen Stress im Alltag kennen, wie er sich körperlich und geistig bemerkbar macht und was du in deiner Selbstwirksamkeit für mehr Ruhe, Entspannung und Regeneration tun kannst. Stück für Stück wird es dir möglich sein, deine Übungserfahrungen im Alltag umzusetzen und zu integrieren.
