Dieser Kurs bietet eine grundlegende Einführung in Hatha-Yoga und Meditation. Wir üben Asanas, Atemübungen (Pranayamas) und stilles Sitzen. Die Yogahaltungen werden dynamisch (sanfte, fließende Bewegungen) und statisch (kraftvolles, längeres Halten der Asanas) ausgeführt. Die abschließenden Atem- und Entspannungsübungen fördern das Wohlbefinden und führen zu innerer Ruhe.Damit erlebst Du ein angepasstes, achtsames, atembewusstes und anatomisch fundiertes Yoga. Der Unterricht wird den individuellen Voraussetzungen der Teilnehmer/innen angepasst.
