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Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger

PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-GR543J

12 Einheiten à 60 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 150 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 70 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

Ines Spielmann
Emrichstr. 1
12587 Berlin

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Kontakt

Veranstaltungsleitung:
Ines Spielmann

Zielgruppe

  • Erwachsene

Beschreibung

In diesem 12-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger steht das Thema Entspannung im Mittelpunkt. Die Teilnehmer lernen eine Vielzahl von Asanas (Körperübungen), Atemtechniken und Entspannungspraktiken, die das Körperbewusstsein fördern. Durch sanfte körperliche Übungen werden Verspannungen gelöst und Muskeln sowie Gewebe gedehnt, um den Körper optimal auf tiefe Entspannung vorzubereiten. Darüber hinaus werden hilfreiche Methoden zur Stressbewältigung und -vermeidung vermittelt, die den Teilnehmern helfen, langfristig mehr Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag zu finden.

Weitere Informationen

  • Zielgruppe

    • Nicht geschlechtsspezifisch
    • 18 bis 49 Jahre
    • 50 bis 69 Jahre
    • ab 70 Jahren

    Der Hatha Yoga Anfängerkurs richtet sich an alle, die Interesse an einer sanften Einführung in Yoga haben, insbesondere an Personen, die Stress abbauen und Entspannung in ihren Alltag integrieren möchten. Der Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet und erfordert keinerlei Vorkenntnisse oder besondere körperliche Voraussetzungen. Besonders profitieren können Menschen, die auf der Suche nach Methoden zur Stressbewältigung sind, Verspannungen lösen möchten oder einfach nach einer Möglichkeit suchen, mehr Ruhe und Balance in ihr Leben zu bringen. Die Anleitung durch erfahrene Yogalehrende im Hatha Yoga Präventionskurs hat sich als besonders wirkungsvoll erwiesen, um den Teilnehmern zu helfen, die Entspannungsmethoden erfolgreich in ihren Alltag zu integrieren. So können die Teilnehmenden die erlernten Übungen später eigenständig und nachhaltig in ihre tägliche Routine einfließen lassen.

  • Barrierefreiheit

    Barrierefreies Kursangebot: Ja

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