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Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger

PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-CZQ9U9

10 Einheiten à 75 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 150 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 70 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

Ruhepol
Am Sportplatz 18
99428 Grammetal

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Kontakt

Veranstaltungsleitung:
Nadin Beyer

Zielgruppe

  • Erwachsene

Beschreibung

Kurs zum Erlernen und Festigen von Hatha Yoga. Dieser Kurse unterstützen Sie bei Ihrer Entspannung, Stressbewältigung und der bewussten Wahrnehmung des Körpers. Erlernen Sie verschiedene Asanas( Haltungen) und Bewegungsabläufen zur Verbesserung der Körperhaltung und Wahrnehmung. Entspannen Sie mit Yoga Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Seele. Lassen Sie den Stress des Alltags los, indem Sie entsprechende Atemtechniken und Atemlenkung (Pranayamas) zur Verbesserung der Konzentration und zur Tiefenentspannung erlernen. Gönnen Sie sich Ihre kleine Auszeit. Erlauben Sie sich, die Hektik des Alltags loszulassen, Ihre Gedanken zu entspannen und zur Ruhe zu kommen.

Weitere Informationen

  • Zielgruppe

    • Nicht geschlechtsspezifisch
    • 18 bis 49 Jahre
    • 50 bis 69 Jahre
    • ab 70 Jahren

    Das Kursangebot richtet sich an alle, die ihre körperliche und seelische Balance auf sanfte Weise verbessern möchten. Die Hatha Einheiten bieten einen erholsamen Ausgleich für Körper, Geist und Seele im Alltag. Er richtet sich unter anderen an Menschen, die unter einem erhöhten Stresslevel leiden. Während des Kurses werden die Teilnehmer darin geschult, verschiedene Entspannungsmöglichkeiten, wie Atemtechniken (Pranajama) Meditation und Gedankenreisen zu erlernen und zu Hause anzuwenden. Auch das Erlernen des Sonnengrußes dient der körperlichen Entlastung und fördert das Wohlbefinden. Es gibt keine Altersbeschränkung oder geschlechtsspezifische Vorgaben.

  • Barrierefreiheit

    Barrierefreies Kursangebot: Auf Nachfrage

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