PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-M1MUC6
10 Einheiten à 90 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 110 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 30 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Silke Eisert
In diesem 10-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger oder Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt „Entspannung“ lernen die Versicherten verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken (Meditation), um die Körperwahrnehmung zu verbessern, um Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln, sowie durch Dehnung von Muskeln und Gewebe Verspannungen zu lösen Außerdem werden Informationen über Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.
Versicherte mit erhöhten Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung schwerer Stressreaktionen erlernen möchten, können durch das regelmäßige Üben von Hatha Yoga eine vegetativ wirksame Entspannungsmethode erlernen und finden zur vegetativ wirksamen Erholung und Regeneration. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert.
Barrierefreies Kursangebot: Nein
vorhanden