In diesem 12 wöchigen Hatha Yoga Kurs für „Anfänger und Wiedereinsteiger“ liegt der Schwerpunkt in der„Entspannung“. Die Teilnehmenden lernen verschieden Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechnicken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern. Diese Übungen sind so gestaltet, dass sie einfach nachvollziehbar sind, anfängerfreundlich und ohne gesundheitliches Risiko ausgeführt werden können. Die Übungen können von allen Teilnehmenden sicher erlernt und durchgeführt werden - auch ohne spezielle Vorkenntnisse. Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude wird entwickelt. Des Weiteren werden Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung im Alltag vermittelt.
