In diesem 12wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger lernen die Teilnehmenden verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken für ein besseres Körpergefühl und für Entspannung von Körper und Geist. In den Asanas wird mit Dehnungen von Muskeln und des Gewebes gearbeitet. Schwerpunkt des Kurses ist die Entspannung. Der Umgang mit Stress, Stressvermeidung, lernen von Entspannungsmethoden und insbesondere auch die Anleitung zur Entspannung in und nach den Asanas und zum Ende der Yoga-Stunde sind Inhalte des Kurses.
