Der Kurs ist für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet die die gesundheitsfördernde Wirkung von Anspannung und Entspannung im Yoga erleben möchten. Bewegungsabläufe, Haltungen und mentalen Übungen zur Regeneration und Erholung für Alltag und Beruf stehen im Mittelpunkt des Kurses. Die Körperwahrnehmung, Atmung, Selbstwahrnehmung, Konzentration und Entspannung werden verbessert. Stressauslösende Faktoren können eher identifiziert werden und ein anderer Umgang damit wird ermöglicht. Inhalt: Entspannungstechniken, Atemwahrnehmung und - schulung Asanas in korrekter Anleitung, Pranayama - Übungen, Konzentrationsübungen, Anleitung zur Meditationspraxis Vor allem steht die eigene Yogapraxis im Vordergrund: • Was brauche ich in meiner Yogapraxis für mein individuelles Gleichgewicht? • Wie baue ich meine Yogapraxis auf? • Wie und Wann binde ich sie in meinen Alltag ein?
