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Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger

PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-669RJR

10 Einheiten à 90 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 130 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 50 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

Kerstin Moser
Trauerberg 36a
14776 Brandenburg an der Havel

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Kontakt

Veranstaltungsleitung:
Kerstin Moser

Zielgruppe

  • Erwachsene

Beschreibung

In diesem 10-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger oder Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt "Entspannung" erlernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken. Der Kurs fördert die Körperwahrnehmung und ermöglicht durch eine leichte körperliche Anstrengung eine anschließende bessere Entspannung und ermöglicht z. B. durch Dehnung von Muskeln und Gewebe Verspannungen zu lösen. Außerdem werden Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.

Weitere Informationen

  • Zielgruppe

    • Nicht geschlechtsspezifisch
    • 18 bis 49 Jahre
    • 50 bis 69 Jahre
    • ab 70 Jahren

    Versicherte mit erhöhten Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen möchten, können durch das regelmäßige Üben von Hatha Yoga dafür eine wirksame Entspannungsmethode lernen. Die regelmäßige Anwendung führt zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration. Die Anleitung durch einen erfahrenen Yogalehrer im Hatha Yoga Präventionskurs hat sich bewährt, um den Transfer dieser Entspannungsmethode in den Alltag gelingen zu lassen, damit die/der Versicherte die Übungen später auch alleine praktizieren kann. Für Versicherte mit behandlungsbedürftigen psychischen oder/ und körperlichen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert.

  • Barrierefreiheit

    Barrierefreies Kursangebot: Auf Nachfrage

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